🏋️‍♂️ Le topic de la sueur (Sportifs du dimanche et des autres jours)

[Oogietsugie]

Présent
J’ai repris la course sérieusement depuis moins d’un an.
Tu es de quel coin ? Route et / ou trail ?

[eles]

A partir de quand le plaisir de courir vient il ?

Je court régulièrement des 10kms pour le cardio mais j ai toujours détesté ça par ailleurs; du coup les rares fois où j ai fait des courses le raisonnement était plus je vais vite plus vite c est fini

Le plaisir vient sur des distances plus importantes ? Sur la progression induite ?

[Gloom_Kit]

Je dirais jamais si ce n’est pas déjà le cas.

Si tu fais du 10km régulièrement et que tu détestes ça, je ne vois pas ce qui va te donner du plaisir.

Ce n’est peut être juste pas pour toi, tu peux continuer ton entrainement pour ton cardio et puis voilà.

[Axl]

Marseille, je m’y suis mis vraiment sérieusement depuis septembre et principalement sur route mais aussi trail quand je peux, les spots dans les calanques sont superbes, et toi ?

[Jeje29]

Je me permets une question.
Pourquoi tu cours si tu détestes ça ?
Je ne comprends pas.

[eles]

Je fais aussi du fractionné/ de la piste pour la pratique d un autre sport

C est un peu un passage obligé malheureusement comme la musculation

[Oogietsugie]

Si pas de plaisir en courant, je pense que ça ne viendra pas avec la distance. Pour bosser le cardio t’as la corde à sauter sinon, c’est très efficace !

@Axl région lilloise, pas le même décor ici, compliqué de trouver du D+ haha
Donc que de la route. Beaucoup de 10 et de semis auparavant, objectif premier marathon l’année prochaine.

[FeeClochette]

Question intéressante ! Je cours depuis quelques années et le fait que j’apprécie de courir tiens surtout du contexte pour moi, par exemple :

J’ai une boucle de 5km vers chez moi quand je veux faire une courte distance et basta : full Paris béton (Ménilmontant => nation => Oberkampf pour ceux qui connaissent) et bien je kiffe pas du tout
Quand je fais cette boucle avec ma copine on parle, j’aime bien ça passe le temps

Quand je fais une boucle en pleine campagne chez ma mère, je kiffe pas non plus.

Par contre à Paris, quand je vois qu’il y a du soleil, que je pars pour 10k ou plus, je vais sur les quais solo, je regarde les monuments en courant, quelques fois je tire vers les quartiers où je vais jamais (jardin Luxembourg, Tour Eiffel, etc) la je kiffe bien

Et le must est quand je descends voir mes potes à Marseille, footing sur la corniche : seul ou avec eux je kiffe mon moment !

Sinon je suis très « compète » avec moi même. Donc je kiffe ou pas, je le fait si je dois le faire et si un jour j’ai vraiment pas envie ou la flemme j’essaie de rajouter des km en + pour me bousculer un peu

[Pesty]

@eles

A partir de quand le plaisir de courir vient il ?

Quand ça s’arrête

[PONK]

Si déjà tu fais ça à la rigueur go faire du rucking : 10-20kg dans un sac et tu vas marcher une bonne heure voir plus. Je le fais parfois avec 20kg, c’est agréable.

[AGPym]

Les points qui peuvent augmenter la motivation et le plaisir selon moi :

• Courir avec quelqu’un, qui a un niveau proche du tien de préférence
• Varier les trajets pour ne pas tomber dans une routine chiante
• Trouver un trajet sympa (zone naturelle, monuments…).
• Sortir quand il y a du soleil mais pas trop chaud non plus (j’évite de sortir quand il fait plus de 27/28°C perso)
• Jouer sur l’aspect compétition contre soit même en se fixant des petits objectifs de temps en temps. Exemple : essayer de faire son meilleur temps sur 1km sur ta sortie habituelle, essayer de faire tel partie de ton parcours plus rapidement que d’habitude, essayer de courir plus que 1h… S’inscrire à une course organisée (genre 10km ou semi-marathon) est aussi une belle source de motivation en général mais là on sort du côté « je vais courir de temps en temps pour gagner en cardio pour un autre sport »

Mais comme dit par les autres, on a tous nos préférences et peut-être juste que le running c’est pas ton truc.

[Jeje29]

Petit bilan. Repris le sport mi juillet après une coupure de 10 jours.
J’en ai profité pour tester le lean gainer de chez Nutrimuscle, la créatine et retrouvé une alimentation équilibrée.

Plus de douleurs articulaires, enfin débarrassé de ma tendinite à l’avant bras gauche. Je commence à retrouver de la force dans certains exo comme le dvp haltères et les mouvements de biceps maintenant que mon avant bras ne m’embête plus.
Beaucoup plus d’énergie à la salle, plus de gnaque qui me permet d’aller plus loin dans l’effort.
Je sue un peu plus que d’habitude. Je pense que c’est la créatine qui fait ça mais je vois ça comme un point positif. Mon corps « respire ».

• 2 kilos sur la balance ce qui m’amène à 77kg soit +9 depuis février 2024.
  Un body fat à 20%. Bon c’est pas trop cata mais à surveiller.

Bref, plus solide, un peu plus résistant, un meilleur moral. Je suis content.

[GabrielCL]

J’avais arrêté la créatine pendant quelques jours parce que j’étais parti, et j’ai vraiment senti une différence en terme d’énergie globale. Je prends ça et de la glycine (mais moins d’effet notable hormis sur le sommeil au début).

[PONK]

Glycine jamais senti de diff’
Créa tous les matins ouais

[FeeClochette]

Yo les gars,
Je pense à acheter un vélo en prenant un nouveau taff en septembre pour changer du mien (ou arriver en complément).

J’ai actuellement un vintage hollandais 3 vitesses que je trouve très beau mais je suis un peu saoulé par tous les frais récents liés en partie à l’âge du vélo.

Je l’utiliserais pour 15/20 x2 tous les jours et j’aimerais qu’il puisse me servir à faire de plus longues balades également.

Auriez vous des marques à recommander trouvable en seconde main pour que je regarde en occasion ? Idéalement autour de 300 balles - je ne sais pas si c’est réaliste.
J’y connais pas grand chose.

J’aime bien l’esthétique de ce type de vélo (le guidon peut être droit et j’ai besoin de vitesses je pense). Les pneus me paraissent très fins aussi ce qui est ptete pas le mieux pour mon utilisation.

[Pierrotwas63]

Bonjour, l’achat du vélo dépend de pleins de facteurs :

• La localisation : Si tu es à Paris par exemple, tu peux rencontrer des routes lisses comme des routes avec des trous etc Tu vas des fois monter sur des trottoirs etc Un vélo de route, tu auras plus de performances sur des routes lisses, mais moins de suspension si tu rencontres des bosses, des trous, passage de trottoir etc SI c’est le cas mieux vaut penser à un VTT ou un Gravel, le Vtt reste pour le coup beaucoup plus lourd sur le bitume que le route mais ca sera plus passe partout. Gravel je sais pas trop j’en ai pas. Pour la sécurité de ton vélo, effectivement, en ville tu auras un peu plus de risque, donc à ce moment là il faut pas lorgner sur le budget cadenas même si ça ne stoppe pas un voleur mais fait juste de le ralentir.

• Le stockage du vélo : Si tu es urbain et que tu as un petit studio, peut être il te faut mieux un vélo pliable si pas de cave etc Si c’est pas le cas, tu t’en fous du type de vélo

• La durabilité : pour moi c’est un non sujet, tout dépend du nombre de borne que tu fais, et si tu l’entretiens régulièrement (si tu y connais rien, faire l’entretenir 2* par an peut suffire pour le garder un bon moment) Le moteur ici c’est tes jambes donc en soit les pièces d’un vélo peuvent être changées

• Ton rapport au vélo : Est ce que tu es plutot sportif, ou un minimum sportif, si oui, pour moi pas besoin d’un electrique, sur un court trajet tu gagneras pas beaucoup plus de temps, et à force de faire le même trajet tu seras à l’aise. L’electrique peut servir si vraiment tu as des grosses bosses et que tu veux pas du tout transpirer. Pour les vitesses, c’est vrai que si c’est plat avec un monoplateau avec 4 vitesses peut suffirent largement.

• L’esthétique, pour l’instant je pense qu’il ne faut pas trop se concentrer là dessus, fais toi la main sur le confort de route avec un vélo entrée de gamme pour voir ce qui te plait vraiment sous les 300 euros du coup. Regarde peut être Decath et tu peux regarder si tu as des aides locales.

Globalement si ta passion n’est pas le vélo pour le moment, ca ne sert à rien de mettre un budget de fou et de trop te focus sur l’esthetique, ca tu pourras le faire plus tard.

[Kitkart]

Tu dois pouvoir trouver des decathlon triban a ce tarif. Les pneus permettant de rouler a peu près partout, s’il est monté en GRX c’est un plus.

Tu auras moyen de viser l’esthétique que tu aimes avec des modifs.

J’aime bien monter mes gravel comme mes vtt, cintre droit en 760/780, quand la géométrie s’y prête on est pas loin d’un VTT rigide en plus roulant.

[FeeClochette]

Merci les gars, je vais checker tout ça.
@Pierrotwas63 effectivement ce n’est pas ma passion. C’est très complet avec des points auquel j’ai pas pensé.
Je pensais à un vélo simple qui roule et que j’ai pas peur de garer dehors (journée) et j’ai un local vélo la nuit.

@Kitkart : intéressant, j’ai lu des avis positifs notamment sur le RQP des vélos décathlon. Je viens de voir qu’ils proposent des offres de location, je vais ptete tester pour voir si j’aime bien.

[Oogietsugie]

Outfit of the coureur du dimanche

Pull col U Nitto x Lucallacio
Chino wide leg le pantalon
Chaussettes rototo

[raffar]

https://youtube.com/@perfoskills2.0?si=BxpifZuSM5zyztCF

A la base je pensais montrer mes skills dans différents sports. J’ai commencé par le rugby principalement le tir de précision. C’est ce qui m’intéresse le plus.

Je ne fais que des shorts pour l’instant.

J’aimerais entamer le basket notamment puisque j’en ai fait 6 ans, ensuite d’autres sports viendront j’espère si le temps et l’investissement sont au rendez-vous l’année prochaine.