Vue les grosses chaleur annoncées il etait temps de prendre la hauteur pour se mettre au frais. Pour faire ça correctement deux grosses sorties rando dans les alpes:
Tâutilises quelle appli pour tes randos ?
Swisstopo super app du service topographique Suisse si tu fait des rando et par chez nous je recommande!
Des gens qui font du BMX par ici?
Jâaimerais mây remettre un peu mais ça fait quasi 20 ans que jâen ai pas fait 
Quelle discipline ?
Quelle discipline jâaimerais faire?
En gros tout ce qui nâest ni flat ni race
Donc dirt trail street quoi
Pour réattaquer, prendre du muscle spé et du cardio, le truc rigolo et fun (sensation de glisse), tu peux essayer de te choper une pump-track pas loin de chez toi
Ăa permet de retrouver le flow avant dâaller plus loin
Je pourrai pas tâaider sur le street, mais le trail, la pump-track, la race et le four-cross (et au-delĂ en enduro / DH / free ride en Mtb) je dois pouvoir te rĂ©pondre
Câest quoi que tu cherches Ă savoir ?
DĂ©jĂ , est-ce que ça vaut le coup de prendre un vĂ©lo dâoccase pas trop cher ou bien câest juste du temps et du pognon perdu (surtout vu le prix des vĂ©los sur LBC en ce moment).
Et aussi, comment éviter de se pétér trop vite
Du 20â ou du 24â ?
Perso aprĂšs le bmx, jâai longtemps roulĂ© en 26â , notamment un specialized p1 en rigide , et sur un 24 bicycle porn king en 24â suspendu, ça passait aussi en 26 de mĂ©moire
Jâai rĂ©essayĂ© le 20â, je suis trop vieux pour ça 
Je me vois pas aller au skatepark avec autre chose quâun 20"
Alors je dirais que le vĂ©lo dâoccase, sauf si tu tombes sur un gars qui a du top matos qui sâen dĂ©barrasse, ça vaudra pas le coup
En bmx 20, tâas des vĂ©los complets Ă moins de 400 easy (je crois mĂȘme que tu as des subrosa Ă 200 balles)
LâidĂ©e, câest que de toute façon, au dĂ©but, le matos va manger ⊠donc inutile de sauter des Ă©tapes
Seule lâoccase de rĂȘve peut valoir le coup
Question taille de roues : plus câest grand et plus câest tolĂšrent
Plus câest grand et plus tu bouffes de lâĂ©nergie pour lancer le truc (masse en mouvement = pĂ©rimĂštre des roues > inertie) mais plus tu garde aussi la vitesse
A lâinverse, les petites roues, câest trĂšs nerveux mais tu perds vite yâa vitesse
Comme souvent, câest un compromis
Jâaime rouler perso aussi bien en 20 type trail, cruiser 24 race ou encore 26 avec ma PT machine : je me suis fais faire un Vtt 26 pouces avec lâempattement dâun bmx entre le 20 et le 24 > ça dĂ©boule de malade en PT
Bref.
Si tu veux aller au parc, je dirais un petit 20 pour démarrer à pas trop cher.
Tu aviseras aprĂšs
Pour ta deuxiĂšme question, jâai pas LA rĂ©ponse
Certains sont cĂ©rĂ©braux et ont besoin de comprendre avant de passer des Ă©tapes, la ou dâautres y vont comme des bourrins au feeling
Avec lâexpĂ©rience, je dirais que le premier truc qui dans tous les cas aide, câest dâavoir une bonne condition : ĂȘtre musclĂ© sur tout le corps et avoir une bonne endurance.
Quand tu as les 2, comme dans beaucoup de sports, la conditions aide à rester lucide, à aller plus loin et à se préserver de certaines blessures
Câest dâailleurs grĂące au « vĂ©lo » dans sa globalitĂ© que jâen suis arrivĂ© Ă une Ă©poque (parce que je suis bien emmerde depuis quelques temps) Ă courir 4 Ă 5 fois par semaines, et Ă aller Ă la salle en complĂ©ment 2 Ă 3 fois pour faire du complĂ©ment pour pouvoir enquiller sĂ©vĂšre sur les pistes de descente lâĂ©tĂ© 
Merci pour les conseils 
je te dirai ce que jâai pris
Et tu auras bien le temps avent de craquer sur un S&M 
Ils font vraiment de tout ! Bravo @mlavault !
Haha !
Jâavais mĂȘme pas pensĂ©
Toujours autant de sport @ChairBleue 
Tes séances muscu ressemblent à quoi et en combien de temps ?
Le Covid mâa mis sur une pente descendante.
Je galĂšre avec des tendinites aux 2 tendons dâAchille.
Mes séances en salle sont plus du renforcement que de la muscu en volume
Jâ as une petite dizaine de sĂ©ances types que je fais tourner en fonction de mes objectif (si on peut dire)
Je mâĂ©chauffe en me rendant ce Ă la salle soit en vĂ©lo (Ă peine 10 minutes) soit en Cap (a peine 15 minutes).
Ăvidemment, je fait le retour de la mĂȘme façon avec moins dâintensitĂ©.
La sĂ©ance type dure une heure en gros en rĂ©servant le denier 1/4 dâh / 10 minutes aux abdos et le reste reprĂ©sente entre 30 et 40 sĂ©ries sur 7 a 9 exos en gros. Pas de gros poids soulevĂ©s, mĂȘme si ça a forcĂ©, ça a no et salement Ă©volue.
Le genre de séance sur 3 groupes : genre pec + triceps + cuisses ou dos + biceps + mollets
Ăa fait sĂ©ance complĂšte.
Pas facile à résumer, mais le plus gros est la
Ok.
Stanish pour les tendons, mais je pense que tu connais.