🏋️‍♂️ Le topic de la sueur (Sportifs du dimanche et des autres jours)

Oogietsugie · Octobre 3, 2026, 10:53

Je lis beaucoup la clinique du coureur, qui fait régulièrement des revues de la littérature à ce sujet. Le consensus en tout cas était que les technologies embarquées dans les chaussures maximalistes restaient peu efficaces voire délétères (excès d’amorti défavorable sur la proprioception, technologies de correction de la pronation débattues). Je retrouve pas les études en question, mais si je remets la main dessus, j’éditerai mon message.

Axl · Octobre 3, 2026, 1:51

Merci pour ta réponse détaillée, tu es bien mieux renseigné que moi sur le sujet.
Pour avoir un peu de recul « empirique », tout ce que je sais c’est qu’il faut en effet y aller très progressivement. Pour ma part, j’y suis peut être même allé un peu fort en ayant fait mon 1er 10km sandales 3 semaines après avoir commencé, mais je n’ai pas eu de casse heureusement.
Les premieres utilisations : 2/3 km à chaque fois et j’avais du mal à marcher les premiers jours tellement les tendons d’Achille n’avais jamais été sollicités de la sorte.
Outre les points positifs abordés plus haut, courir en sandales m’a aussi sorti de cette « course » au chrono, à la dernière technologie/dernière paire tendance qu’il faut changer tous les 800 km parce que l’amorti est mort, ou bien plus de rebond blablabla, entre ça, les influenceurs et les dossards hors de prix, c’est devenu une cash machine doublé d’un concours de bite à qui ira le plus vite, courir en sandales est en quelque sorte un contre pied () à tout ce marketing pompeux ().

Zub · Octobre 4, 2026, 6:40

Merci pour le partage d’infos et d’expérience!

Le plus simple pour ne pas être prisonnier du chrono et des technos, c’est de faire plusieurs sports. Je nage, je cours, je roule et comme ça je suis moyen dans les trois! Sans vouloir « me dépasser » à chaque sortie ou faire plus que de raison et ce qui serait indiqué pour mon corps. Quand j’ai commencé à courir, pas de téléphones, pas de GPS, encore moins de montres connectées. Je ne sais pas si ça faisait de nous de moins bons coureurs mais des coureurs heureux, assurément ! Pas de plans alambiqués, de chaussures hors de prix,…

Zub · Octobre 4, 2026, 6:23

Bien-sûr, tout est une question de mesure.
C’est parfois kiffant de savoir à quelle vitesse on court, à l’instant T. Ou de ne plus devoir compter ses longueurs pour savoir où on en est. Voire même de retrouver son chemin à vélo en pleine cambrousse.
Mais quand même, la montre qui te demande de bouger. Le téléphone qui va te demander de faire plus de pas. Jean-Pierre le KOM qui va challenger toute la ville sur son parcours.
De la compèt et de l’injonction.
Tout n’est pas à jeter mais on râle sur nos gamins et le temps qu’ils passent sur leurs téls sans pouvoir nous passer nous-mêmes de ces bécanes, même quand il s’agit de prendre l’air.

Fin du troll!

J’ai reçu mes Saucony Xodus 4.

La toe box est bien un peu moins spacieuse qu’avant. Par contre, quelle accroche.

Hâte d’arpenter les côtes Varoises

Balek · Octobre 4, 2026, 8:12

Ça s’appelle la bigorexie je crois.

Les technos et les réseaux ont bien accéléré ça depuis 15piges

Splien · Octobre 5, 2026, 8:30

Question con, j’y connais rien et j’aime pas la course :

Tu te mets pas des petits cailloux, du sable etc sous les pieds en courant en sandales ? Déjà en birk c’est souvent mon cas, et dès que j’ai un micro truc dans mes chaussures ça me gene de ouf, alors là…

Oogietsugie · Octobre 5, 2026, 8:40

J’essaie de voir le côté positif. La proportion de gens qui pratiquent une activité physique ne fait qu’augmenter depuis plus de 10 ans.
Le motif n°1 reste le fait de garder la forme.

Faut voir d’où on part. Il y a quand même bien plus de personnes concernés par la sédentarité que le surentraînement.

L’enseignement sportif en France c’est 3 h de sport par semaine en primaire et collège, 2h au lycée. Les recommandations de l’OMS c’est minimum 2h30 d’activité physique modérée / semaine pour un adulte, avant 17 ans c’est 1 h par jour. Quelles habitudes donne-t-on aux gamins par l’enseignement obligatoire ?

Je trouve ça super que ce soit médiatisé par des grands sportifs ou même amateurs, pour donner envie à ceux qui n’ont pas le sport dans leurs habitudes.

Axl · Octobre 5, 2026, 8:47

Non pas spécialement, parce que le serrage de la sandale fait qu’elle suit les courbes du pied, les rares fois où ça m’arrive, je déloge le caillou à la main s’il ne se déloge pas de lui même lors de la course.

eles · Octobre 5, 2026, 12:12

J ai un pote qui a couru 100kms hier à une course

En vrai ça devient une compète sociale la course à pied dans certains environnements

Faites de la boxe en club vous autres tout est à l arrache ; c est mal structuré ; c est 140€ l année pour 4-5 entraînements la semaine et c est rigolo

Oogietsugie · Octobre 5, 2026, 12:20

@eles ça paraît extrême.

Mais

Histoire d’illustrer la frontière parfois ténue entre pratique ultra et pratique à risque pour la santé :
l’étude From 0 to 100 de Guillaume Millet de l’université de Saint-Étienne.

Encadrer 40 adultes sédentaires sur 18 mois et les amener à courir la CCC (100km avec 6000 m de dénivelé positif).
Pas d’objectif de temps, juste la terminer. Et étudier l’impact sur la physiologie et des indicateurs de santé physique et mentale.
Le programme est très progressif : pour illustrer, le premier jour, c’est 10 minutes de marche le matin et 20 l’après midi.

L’histoire les oubliera parce qu’ils n’ont pas fait de chrono. Mais quel changement dans leur vie, sur tous les plans.

Il y a 50 ans, on prenait les coureurs pour des fous, à courir dans les parcs. Maintenant c’est les petits parisiens qui font leur D+ dans les escaliers pour faire leur ultra le weekend.

eles · Octobre 5, 2026, 1:51

C est intéressant !
Merci !

PONK · Octobre 5, 2026, 2:07

Effectivement c’est sympa, et bien sur que l’impact sera positif mais ce dont on parle peu la dedans c’est l’après. Est-ce que les gens vont continuer à s’entrainer, à bouger, avoir une ROUTINE ? c’est cool ce sont des défis, ça dure un temps, mais les gens ont ils vraiment envie de s’entrainer sans réel but mais juste pour de bouger. Moi parfois j’ai pas l’impression. Le gars qui fait son match de foot le dimanche, il est pas plus en forme que le papy mamy qui va faire sa marche tout les jours (bon ok ils ont le temps^^). On dissocie pas assez ça je trouve.

Je rejoins un peu l’esprit de @raffar, moi aller au crossfit/muscu le soir c’est ma routine de vie, du quotidien. Après je suis peut-être le cas extrême. Si c’était pas hype, les gens s’entraineraient-ils ?

Zub · Octobre 5, 2026, 2:11

Toutes ces initiatives sont absolument les bienvenues.

Malheureusement, le sport comme toutes les composantes, est touché par la course (sic) au plus, au mieux, pour glisser vers l’excès, ce qui n’est plus approprié.

Après m’être fait opéré, j’ai repris tranquillement la natation. Une femme m’aborde pour me demander quel type d’opération j’avais subi. Après discussion, la même que la sienne. Sauf que j’ai un métier pénible et accessoirement une anomalie de ce côté du dos. Elle, le crossfit l’avait flinguée. Et elle se demandait à quelle échéance elle allait pouvoir reprendre les sports traumatisants.

Moi, j’étais heureux de pouvoir remarcher correctement et de sentir mon membre au delà des douleurs.

Alors ce qui est excessif est insignifiant. Sauf quand il s’agit du corps. Et donc de la santé. Les multiples injonctions amènent certains à ne plus avoir ni retenue ni bon sens.

Le mouvement est obligatoire. Pour chacun. Quotidiennement, on est d’accord. Mais pas les traumatismes auto-infligés.

Oogietsugie · Octobre 5, 2026, 4:35

@PONK oui tu as raison, je serais très intéressé qu’ils continuent le suivi à posteriori pour voir le taux de participants encore considérés comme actifs à distance de la course.
Je suis un peu comme toi, c’est indissociable de mon hygiène de vie, comme me brosser les dents, manger ou dormir. Je dois faire environ 3-4 h de course par semaine et chaque jour je fais de la mobilité ou du renfo global.

Et oui @Zub le risque c’est de tomber dans l’excès si ce n’est pas adapté à son rythme de vie, avec le risque de surentraînement et de blessure. C’est encore plus vrai quand on part de pas grand chose.

Les réseaux sont traîtres car en mettant en lumière la performance, ils montrent le résultat sans montrer le chemin pour y arriver. Et quels écueils sur la route ?
quel sommeil ? Quelle alimentation ? Quel suivi médical ? Comment est-ce que c’est intégré dans une vie pro, perso, sociale ?

Je trouve ce projet intéressant car il remet chaque participant sur sa propre ligne de départ, à savoir d’abord et avant tout sortir de la sédentarité.

Marc77 · Octobre 5, 2026, 5:33

Il y a comme partout une question de dosage.

Quand j’entends des collègues qui font des courses comme la diagonale des fous, qui se préparent pendant des années, y passent un temps dément, qui empiète très clairement sur leur vie de famille, je ne sais si être admiratif ou si penser drogue / addiction. Surtout qu’une partie est de nuit et que tu ne vois pas les paysages.

Après, au delà de ces quelques extrêmes, cette mode met plein de gens en mouvement, et ça c’est très bien, surtout dans un pays où on n’a pas toujours pris le temps pour ça. Comme tu le disais sur l’EPS au collège. Ou comme c’est vrai dans la vie professionnelle qui laisse trop peu de temps pour ça, en comparaison à certains de nos voisins

Parisien · Octobre 6, 2026, 8:06

Tout ça c’est comme les enseignes de Bagel, dans 3 ans y’a plus personne.