🏋️‍♂️ Le topic de la sueur (Sportifs du dimanche et des autres jours)

ChairBleue · Février 10, 2021, 5:57

Non, je n’ai pas plus de résistance que la moyenne … ça se bosse c’est tout

Mon jardin en début de désherbage lors du confinement de l’année dernière (c’est la petite piste … j’ai 3700 m2 de terrain et la seconde avait été creusée dans le champ du voisin … j’ai pas de photo sous la main)

Tu peux avoir de grosse blessure oui …
Mais honnêtement, tu dévales pas du jour au lendemain les triple noires de Châtelet … ça prend plusieurs années
Et puis sincèrement, je me suis fais bien plus peur en surfant qu’en descente

Et enfin, oui, ce genre de pratique fait que tu es souvent en apnée … un peu comme les pilotes de rally … t’es concentré sur les traj et faut encaisser … naturellement, tu te coupes la respiration

Édit :

La dans le jardin d’un pote (j’avais pas de barbe) :

Et la dans le jardin d’un autre pote :

Tyqdip · Février 10, 2021, 9:25

J’ai fait quelques années de VTT dirt / street et un peu de DH

J’ai roulé principalement en specialized p3 , et en 24 Toy

En tout suspendu j’étais sur un Orange Patriot

J’ai pris de grosses grosses pelles, mais c’était fun cette époque. J’avais commencé en bmx, mais le VTT correspondait plus à mes besoins

Souvent je croise des bandes de jeunes en vtt chelou dans Paris, qui roulent comme des débiles (ils sont souvent à république), je sais pas d’ailleurs d’où vient cette mode, et ce qu’ils font ? Juste des wheeling ?

Valentin_Hbt · Février 10, 2021, 10:05

Je pense que c’est le cross bitume du vélo. Y’en a quelques uns sur Angers, les mecs maîtrisent !

Tyqdip · Février 11, 2021, 8:35

jai jamais compris les mecs qui roulent avec leur antivol coincé à l’arrière de la ceinture

SMQ · Février 11, 2021, 9:28

Ah ouais chaud, faut pas emmener ça sur des cols…

Moi mes objectifs de l’année sont pas tant sur du cumul que d’aboutir à des performances. Déjà en juin ce sera le Stelvio, et plus tard dans l’année je voudrais faire Zürich-St Moritz et l’enchaînement Col du Sanetsch / Col de la Croix.

L’an dernier mon pic de forme j’étais grosso merdo à 260/270W sur des côtes, j’aimerais passer à 290/300W, ce qui devrait être gérable vu que je pars de moins loin.

drummers · Février 11, 2021, 9:49

beau programme !
Pour l’instant, je ne rentre pas dans le trip du suivi puissance, peur de perdre le plaisir de pédaler cool

SMQ · Février 11, 2021, 10:12

ah bah j’ai pas de capteur donc c’est uniquement après les sorties que je regarde un peu où j’en suis !
Pendant c’est gestion et juste utiliser le garmin pour savoir la pente et ma vitesse.

anon46000136 · Février 11, 2021, 10:49

Enervé le jardin retourné en bikepark

Cet été je comptais me mettre au DH, mes potes monos de VTT qui en font ont un très bon transfert vers la race en ski et l’engagement, et ça pourrait pas mal me profiter

Sinon cette semaine pour moi c’est vacances avec beaucoup de ski de rando, ça fait du bien après 7 semaines passées à tourner sur le même téléski/télésiège

ChairBleue · Février 11, 2021, 11:36

Ce qui est sûr, c’st que l’on voit régulièrement des skieurs se mettre à la pump track l’été pour bosser du cardio/

Autre truc, puisque tu lance sur le ski, c’est le 4X (four cross) … où la discipline Ski vient d’un dérivé à l’origine du VTT.
C’est chouette en VTT … mais c’est c’est chaud bouillant de gérer les 3 autres gus en même temps sur les sauts …

HolyCrap · Février 11, 2021, 5:21

Vélo sale:

PONK · Février 16, 2021, 8:52

Dans ce débat les gens confondent souvent étirements et assouplissements. Enfin de mon point de vue.
Étirements tu vas juste étirer tranquillement le muscle : du genre après ta journée de boulot, hop tu t’étires un peu pr te déverrouiller et pareil après une séance, perso je m’étire un peu pr libérer quelques tensions, congestion etc…
L’assouplissement tu vas chercher à t’assouplir pour améliorer ta souplesse (chercher à faire le grand écart pour donner un exemple un peu extrême).

Dans ce dernier, après une séance c’est ce qu’il y a de pire à faire car tu risques d’aller bien au delà de ta souplesse sans trop le savoir car t’es chaud, t’auras tendance à sur étirer le muscle. Avant une séance, la (les kinés ou pro pourront me contredire, pas de problèmes) je connais moins, mais je crois que c’est un peu plus complexe dans le sens où après une séance d’assouplissement, t’es un peu relax etc…dc nerveusement et cie t’es pas optimal pour taper une séance, suivant ce que ça te demande.

Mais bon dans l’ensemble, tu fais du cardio façon récup active et puis te fait une séance d’assouplissement 3h après je vois pas trop le problème hein…

J’aurais tendance à te dire, que c’est à tes sensations et ce qui marche le mieux. Perso, ne pas m’étirer un peu après une séance j’ai du mal sauf si (comme hier) grosse séance et congestion bin je sais que ça va pas être fameux de m’étirer dc je laisse tomber et je m’automasse un coup.

thibroc · Février 16, 2021, 11:57

Je remonte ce topic et j’avais aussi des soucis au tendon d’Achille. Souvent après la course, j’avais des douleurs supportables mais assez gênantes. Au début de l’année, j’ai acheté une paire de wizwedge. C’est une start-up qui fait des chaussures de sport et qui justement fait des chaussures censés éviter ces douleurs. En fait, avec les chaussures, ils fournissent ce qu’ils appellent un wedge (c’est une semelle épaisse pour talon en gros qui va vraiment amortir les chocs). Il y a 3 niveaux de wedge en fonction de ton poids/taille.

J’ai sauté le pas et ai donc acheté une paire. Il fallait que je change mes anciennes chaussures et je me suis dit que ça valait le coup de tenter chez eux et que ça ne pourrait pas être pire qu’une paire d’asics. Et je dois avouer que depuis que je cours avec, je n’ai plus de douleur au tendon d’achille. Mes anciennes chaussures étaient aussi probablement trop vieilles et n’amortissaient plus rien mais avec les wizwedge, je sens vraiment bien le maintien et l’amortissement. Ca pourrait être une piste si tu as toujours tes douleurs. En revanche, je n’ai jamais eu autant d’ampoule depuis que je les mets (peut-être car elles sont neuves et que je dois encore les faire).

Je précise bien sur que je n’ai absolument aucun intérêt financier dans l’histoire. Je ne suis ni dans la boîte et je ne connais personne dans cette entreprise. Je partage simplement car ça m’a bien soulagé et que ça pourrait servir à d’autres.

Voici le lien du site :

Ward_Littell · Février 16, 2021, 1:03

J’ai aussi eu une période de douleurs aux tendons d’achille, dans mon cas, le problème venait du drop insuffisant de mes chaussures. En repassant, au drop classique 8/10 mm plus de douleurs quasi du jour au lendemain.

Laaazzzeee · Février 16, 2021, 1:20

Il me semble que le fondateur était passé dans l’after chez RMC.
Il y avait des témoignages de footballeurs pro qui disaient que ça les avait beaucoup aidé niveau blessures

thibroc · Février 16, 2021, 1:39

Oui tu as raison, j’en avais entendu parlé à cette époque car j’écoute beaucoup l’after mais je n’avais pas de souci et j’avais oublié la marque. Quand j’ai commencé à avoir mes douleurs, je me suis renseigné et je suis re-tombé sur eux.

thibroc · Février 16, 2021, 1:41

Oui parfois un simple léger changement peut faire des différences. Surtout quand on est lourd où il faut impérativement un bon amorti sinon le corps morfle,

Rems.B · Février 16, 2021, 1:43

adapter sa foulée aussi!

ChairBleue · Février 16, 2021, 1:48

Merci des infos.
Je cours en Hoka et en drop et amorti, pas de soucis là dessus.
Et puis en attaque, je tape pas les talons … sauf en dessous de 12,5/13 km/h en gros … donc plus je cours doucement, moins je cours bien …

Dans mon cas, le drop ne semble pas du tout en cause. Ce sont des douleurs qui se baladent entre la jambe droite et la jambe gauche, quand ce nes sont pas les 2 en même temps.
En définitive, après les examens que j’ai fais, echo-doppler et le suivi sur presque 9 mois par un staff (ben oui, ça fait maintenant un an qu’on est privés de « sport à la normale ») … ça viendrait, si j’ai bien compris (désolé des approximations … je suis économiste et pas toubib), d’un problème de survascularisation : en gros, en vulgarisant, c’est que j’ai pas mal de veines sur la partie inférieure des jambes. Au bout d’un moment, elles se dilatent plus que de raison (pas constant comme phénomène) et le retour veineux se ferait moins bien et du coup … acide lactique et ce qui s’en suit.

Du coup, vu qu’à priori mon alimentation n’est pas en cause, c’est sans doute plutôt lié à une fatigue.
Depuis 2 mois et demi, je redémarre tranquillement, j’ai réduis mon nombre de séances et leur intensité (de tout façon, y’a rien cette année …), je teste des chaussettes de récup … ça semble passer tranquillement, même si, dès lors que mes démons de me mettre dans le rouge reviennent, je sens qu’il faut pas que j’abuse.

Sinon, le meilleur conseil pour le drop : ben attaquer avec l’avant du pied … travailler la technique.
Question marques : pour le running, je fuis les Asics !

Ward_Littell · Février 16, 2021, 6:40

J’essaye, j’essaye l’attaque avec l’avant du pied mais pour l’instant pas une franche réussite

luluberlu · Février 17, 2021, 12:51

Petit update sur mon poste dés baignades hivernales j’avais promis des preuves choses faites: