🏋️‍♂️ Le topic de la sueur (Sportifs du dimanche et des autres jours)

[Boras]

tous en kilt, solide les mecs avc le froid et le vent de batard qu’il y avait haha

quand t’arrive à être sympa dans ces conditions, c’est que oui, t’es une personne joviale ^^

[Laaazzzeee]

@Boras

Et la population plus plaisante que le foot, t’as la ferveur sans la connerie et les abrutis

Je suis le premier à critiquer les supps quand il font de la merde mais ce genre de tarte à la crème avec une xp d’un match t’es franchement pas obligé Bobo

[Boras]

tu t’emballes un peu non ^^

j’ai pas une grosse expérience au foot non plus, mais une vingtaine de match au parc, quelques uns de l’EDF, ça faitsait juste du bien de pas entendre des fils d epute & co tout le long du match

y a une réel diff d’ambiance générale que l’on voit déjà à la télé et qui s’est ressenti

on est obligé de tout pondéré sur un post de forum?``

(les abrutis ne veut pas dire tous les supporters, je pense que j’ai pas beosin de précise ren petit commité ^^)

[Pierreuleu]

Et bien la course à pied, ok je suis petit joueur pour l’instant, mais c’est assez addictif. J’étais persuadé que ça m’ennuirai et là je me surprends chaque dimanche matin à me lever que pour ça.

Je galère en revanche à choisir des chaussures.

Si vous avez un blog de testeurs favori, francophone ou anglophone, ça me va (j’ai vu doctors of running , runrepeat, solereview par ex)

[Tyqdip]

les freres

j’ai un soucis à la musculation

je n’arrive pas du tout à faire bosser mes pecs, sur aucune machine, ca fait bosser les trapèzes/grand rond

Vous avez une idée ultime ?

[Franckastle]

J’aime bien running addict, il fait des tests, des programmes d’entraînement, je le trouve réaliste et parle de ses échecs aussi, et ça c’est cool.

Après il faudra passer en magasin quand même pour tester des modèles que t’auras repéré au préalable

[Pierreuleu]

Bien-sûr !

Le confort avant tout. Mon soucis cest que je suis difficile sur les sensations, expérience de courir en salle mais pas du running, je suis pas sûr de ce que je vais aimer.
Les 1eres acheté, ca a été un gros raté.
Et le sujet s’approfondi vite, jeme dis à oui ce modèle à ci ou ca, tellement de choix ds chaque catégorie, je le prends au jeu de lire et comparee les tests

[Franckastle]

T’as essayé les différents développés mais en incliné ? Ça permet d’un peu mieux cibler le grand pec.

Quand tu dis que ça les fait pas du tout travailler, c’est que tu sens pas l’effort ? Pas de progrès en terme de performance non plus?

[Franckastle]

Ah ça je te comprends totalement, c’est dur de trouver la bonne paire! Et on est vite ensevelis dans toutes les infos…

[Tyqdip]

je ne sens ni l’effort, ni (forcément) de résultat

[GabrielCL]

C’est bizarre que ça bosse les trapèzes ou grand rond, ce n’est pas les mêmes mouvements qui font bosser ces muscles là.
Tu es en salle ou chez toi ?
Un youtubeur que j’aime bien a fait plusieurs vidéos sur ça :

Sentir ses pectoraux aux pompes, dips et en street workout/poids du corps. [CALISTHETIPS EP4 part1]

Sentir ses pectoraux aux pompes/poids du corps grâce aux reps pausées. [CALISTHETIPS EP4 part2]

Sentir ses pectoraux aux pompes/dips/poids du corps. [CALISTHETIPS EP4 part3]

[Coni]

Tu le ressens où alors?.épaules? Deltoïdes ant?

Car trapèzes et grand rond sur des machines à pecs c’est bizarre.

[Ale]

Je peux essayer de te guider, quel a été ton premier gros raté ? Et pourquoi ? Sensation de rigidité, mal au genoux ? Et sais tu quel type de foulée tu as ?
Dans un second temps quel est ton budget, tes objectifs, ton allure ?

Je conseillerai pas vraiment des blogs ou youtubeur pour le matos, je trouve que se sont souvent de gros hommes sandwich, par exemple Running Addict je le trouve beaucoup trop dans le storytelling.
En termes d’entrainements j’aime écouter RunWise par contre, il est plus pro en même temps.

Et je dirais que de nos jours les shoes de course sont devenues toutes très qualitatives pour un niveau débutant-intermédiaire.
Le mieux c’est d’essayer, y’a pas de vérité générale. J’adore les chaussures d’entrainement d’Adidas, mais pas du tout leurs modèles pro en carbone par ex.

[AGPym]

Je trouve que le meilleur exo pour bien focaliser sur les pecs c’est l’écarté debout aux poulies vis-à-vis. Tu gardes bien les coudes légèrement pliés pour un maximum d’amplitude et faut se concentrer pour avoir vraiment un mouvement où les mains partent de l’extérieur pour venir se rejoindre.

Et ça peut paraître tout con mais souvent ce qui aide c’est de se concentrer vraiment sur le muscle que tu veux faire bosser, genre tu penses vraiment à tes pecs pendant que tu fais le mouvement et tu contractes bien.

Sinon j’avoue que comme les autres je suis étonné que tu bosses plus les muscles du dos (en général c’est plutôt les triceps ou les deltoïdes antérieurs qui peuvent être trop sollicités sur des exos de pecs).

[Pierreuleu]

Jai fait un test rapide en magasin, pronateur. Jai essayé du asics, NB, finalement des Brooks dont le chaussant était très bien, avec un contrôle de stabilité, drop 12mm.
Douleur au tendon d’Achille/mollet, peut être simplement manque d’habitude de la CAP (au floorball je ne fais que des courses courtes, en angle, virage, reprise d’appui, 2 min max et on change vite de ligne comme au hockey). Mais surtout pas à l’aise du tout, voir désagréable, dans le bas du dos et mon talon trop haut essentiellement, rien n’était naturel.
Ensuitz jai fait un test de 20min chez ma kiné sur tapis avec mes chaussures de salle (qui sont très basses, drop inconnu mais pas bcp je pense). Elle ma dit que j’attaquais medio pied, en frequence. Là j’étais vraiment bien, même fait 5km avec dabs un parc (pas d’asphalte), jetais très à l’aise.
Je veux pas de correction, si vraiment ca va pas un podologue sera plus approprié.
En tt cas mes shoes de salle m’ont bien mieu convenu, et jamaiis de blessures avec.
Je veux courir en complément du floorball car on fait pas de physique. Je cherche pas à faire du semi marathon, 10-15km ca me suffit, en variant les allures moyen à rapide, sinon je m’ennuie. Une fois par semaine, puis 2-3 qd j’ai pas d’entraînement.
Du coup je me pose plein de questions : prendre une chaussures moyenne en tt, ou un truc bien epais et amorti pour preserver des chocs genre une grosse Hoka, ou chaussures plus basse et et reactive, comme mon corps connais, ou haute mais moyennrment ferme etc.
Jai eu au pied des hoka mach 5 qui avait l’air bien mais semelle à nue, je sais oas si cest très résistant.
Ou je pense juste au confort de mon pied à l’essayage pour la première paire et basta.
Jai lu trop de choses, je n’aurais pas du .
Je reduit à une liste de 6 modèles, mais assez différent.

[vnic]

T’es allé voir sur le site de la clinique du coureur ?
Pleins d’infos. J’ai lu le bouquin aussi. Super interessant.
Perso je cours en altra et aucune envie de changer. Ma foulée s’est adaptée au drop zéro mais attention à la transition qui peut générer des blessures. Ce que j’adore c’est la légèreté.
J’aime bien l’esprit : si tu te blesses pas avec tes chaussures actuelles, garde les. Si tu veux progresser c’est encore un autre débat.
Preneur d’autres avis contradictoires !

[Pierreuleu]

Les chaussures que j’ai utilisé sur le test tapis c’est vraiment des chaussures pour gymnase, je peux pas faire de la course à pied avec, semelle et amorti sont pas du tout adapté, mais ça m’a permis d’en savoir dava,ntag

[AstroVoyance]

Sans avoir cherche a developper mes pecs, ce sont les dips qui ont eu cet effet pour moi. Et de ce que j ai pu lire, c est en effet un des meilleurs exo pour ca.

[Coni]

Même chose pour moi, dips et dips lestés.
Pour pecs et deltoïde ant, un peu moins triceps.

[Franckastle]

Les dips ont l’avantage de faire travailler le faisceau inférieur du grand pec, c’est surtout lui qui donne la forme, donc on voit mieux les résultats.

Pour le sentir dans son ensemble le grand pec, je trouvais l’ecarté aux haltères le mieux. Mais c’est pour moi, d’autres sentent mieux sur du développé incliné/couché