🏋️‍♂️ Le topic de la sueur (Sportifs du dimanche et des autres jours)

[Laaazzzeee]

Loin d’être expert (j’ai fait un seul entraînement dans ma vie) mais quand tu commences la boxe tu ne fais pas de combat tout de suite non ?

C’est tellement cardio que ça peut te faire fondre

[SimonTheDuck]

Très bon film avec Tom Hardy au passage

[SimonTheDuck]

Une fois que ce sera réouvert je conseil la natation, ca affine bien ce sport je trouve.

[Hoplite]

Télécharge l’appli freeletics
C’est des séances assez courtes (jamais plus de 40 minutes pour ma part) quasi uniquement du poids de corps, vachement modulable (en fonction du matos que tu as à disposition par exemple) et ça évolue en fonction de ton feedback post-séance.
J’ai fait essayer à deux copains qui avaient pas mal de gras à perdre, ils ont bien fondu et sont vachement contents!

[Laaazzzeee]

Le petit défaut de Freeletics imo, c’est que ça manque d’échauffements.
Je préfère Nike Training Club à cause de ça

[Rems.B]

Tu risques pas de combattre directement donc no soucis de ce côté là, il y a full technique a apprendre avant de taper sur autre chose qu’un sac (mais rien que ça c’est déjà du bel entraînement),

Comme GV, marche a pied, équilibre alimentaire et du PDC (poids de corps) tu auras déjà pas mal a faire avec ça. Si tu arrives a garder un rythme tu pourras voir plus loin avec quelque chose de plus construit (tu auras un reçenti qui permettra d’affiner)

Et bon courage c’est une bonne chose de trouver un. Équilibre :-)!

[Hoplite]

Ouais c’est vrai que je fais toujours 10 minutes d’échauffement en douceur avant d’attaquer la séance sinon c’est un peu léger.
Nike Training Club ça vaut vraiment le coup?

[guizmodo58]

Merci vous tous pour vos conseils

[Laaazzzeee]

C’est gratuit donc je dirais que oui .
Il y a pas mal plus de choix dans NTC que la version gratuite de FL, surtout si tu cherche de l’intensité élevée (3-4 choix seulement dans FL je crois)

Perso j’alterne entre les deux pour pas être trop routinier (surtout Dione et Aphrodite chez FL)

[Hoplite]

Aah oui moi je parlais de la version payante de FL! La version gratuite c’est très limité effectivement, et assez redondant.
Mais du coup quand tu choisis un programme NTC ça suit ta progression aussi ou c’est juste un programme fait à l’avance?

[Laaazzzeee]

Aucune idée, je ne fait pas de programme. Je prends juste les entraînements en choisissant moi-même le type (cardio / force / yoga) et la durée

Donc c’est pas du tout comparable en fait, je ne sais même pas si NTC peut faire la même chose que la version payante de FL.

Je pensais à la version gratuite comme @guizmodo58 voulait faire aussi de la boxe, ça coûte vite cher de payer les deux

[monsieurcam57]

Non pas au début et si y’a combat ça sera avec des débutants.
J’ai fait un peu de kick boxing et c’est clair que tu brûle de la calorie rien qu’à l’échauffement.

[HolyCrap]

D’accord avec la natation.
Perso, natation + reprise en main de l’alimentation je suis passé de + de 85 kilos (un pic à 93) à environ 67 kilos. Et stabilisé depuis au moins cinq ans.

Après j’y trouve du plaisir (j’aime l’eau), donc ça aide. 2 à 3 séances par semaine et c’est . C’est complet, c’est pas traumatisant pour les articulations. Au début tu fais 25 mètres et tu en chies, mais c’est satisfaisant de vite réussir à enchaîner les longueurs.

[ChairBleue]

Vis séances avec les applis … c’est des séances de combien de temps ?

[Laaazzzeee]

En général entre 30 et 45 min pour moi (échauffement et étirements compris)

[ChairBleue]

Merci

[Hoplite]

À peu près pareil que @Laaazzzeee ouais

[GabDelC]

Je suis tenté aussi a m’y mettre et j’aime l’eau mais le fait de faire 10 longueurs et d’être crevé me freine ^^

[Rems.B]

Toujours pas pu reprendre la nat, ma piscine est tjs fermée

[PONK]

ça devient long de pas pouvoir aller en salle là…j’en chie plus qu’au premier confinement psychologiquement